da Yana Didenko | Giu 10, 2023 | Anti-aging, Vita Sana
L’osteoporosi è una delle patologie dell’età avanzata che va prevenuta. È una patologia complessa e per ottenere buoni risultati è necessario combattere su più fronti, come per tutte le malattie croniche è importante agire sul fattore stile di vita:...
da Yana Didenko | Mar 10, 2023 | Alimentazione, Anti-aging, Vita Sana
Se il tuo attuale regime di esercizio fisico non include l’allenamento con sovraccarichi, ho una brutta notizia: non potrai raggiungere una forma fisica e una salute ottimale, soprattutto dopo i 40-50 anni. Se il tuo obiettivo è dimagrire (perdere grasso, non...
da Yana Didenko | Dic 17, 2022 | Psicologia, Vita Sana
Allegria, pace, serenità, famiglia e amici: queste sono le prime parole e immagini evocate dal Natale e dalle festività natalizie. Le feste di Natale sono anche un momento importante per evadere e spezzare la routine di tutti i giorni. Ma non è sempre così. Sette...
da Yana Didenko | Lug 30, 2022 | Allenamento, Anti-aging, Vita Sana
Per decenni alle donne è stato detto di fare attività di tipo aerobico (corsa, nuoto, bici, corsi di aerobica ecc). E le donne sono state brave a seguire questo consiglio. Ma è arrivato il momento di cambiare! Ora, l’attività fisica aerobica FA BENE alla...
da Yana Didenko | Mag 23, 2022 | Vita Sana, Anti-aging
Perché ogni donna dovrebbe allenarsi con i pesi ? Per perdere grasso e diventare sexy! Fine. Ma… credi veramente sia tutto? E’ vero, questo tipo di attività fisica è la strategia migliore e più efficace per ottenere un fisico di qualità: glutei sodi, cosce...