Le 3 attività fisiche migliori per dimagrire bene (perdere grasso e non muscolo) in modo più veloce, più sano e senza stressarti troppo.

Se vuoi sapere come perdere peso in modo rapido, sano e indolore dovresti leggere questo l’articolo. Leggendo capirai quali sono le 3 attività fisiche migliori da fare per dimagrire bene e anche come farle nel modo più semplice possibile. Il processo di dimagrimento ha delle regole e dobbiamo seguirle se vogliamo perdere peso, che ci piaccia o meno. Non possiamo rompere le regole semplicemente perché non ci piacciono o perché speriamo che non valgano per noi. Questa è la causa… Leggi l'articolo completoLe 3 attività fisiche migliori per dimagrire bene (perdere grasso e non muscolo) in modo più veloce, più sano e senza stressarti troppo.

Non compare quegli integratori! E’ una bufala!

    Care donne state attente: non fatevi ingannare dalle bufale e dalle truffe del “dimagrimento” che circolano sul Web ! Normalmente sono le donne coloro che più leggono e si informano su tematiche legate alla salute e al benessere, al fitness e sono le stesse ad essere vittime di cattiva informazione e di truffe messe in atto attraverso forme di pubblicità ingannevole. Eccovi un esempio che ho trovato recentemente in rete con questo titolo molto ben marketizzato: “I Segreti… Leggi l'articolo completoNon compare quegli integratori! E’ una bufala!

Ogni donna merita un fisico da sogno. Se il tuo sogno è avere un corpo snello, tonico e sexy, ecco come farlo diventare realtà.

Se sei come la maggior parte delle donne desideri un tipo di corpo molto specifico: vuoi essere magra, ma non troppo (sicuramente non pelle e ossa e non pelle, ossa e grasso come una falsa magra); vuoi i muscoli del corpo tonici ma non vuoi apparire grossa come un bodybuilder; vuoi avere una pancia piatta, vuoi la zona del giro vita senza grasso e senza le maniglie dell’amore; vuoi avere le cosce snelle e toniche; vuoi i glutei perfetti: sodi e… Leggi l'articolo completoOgni donna merita un fisico da sogno. Se il tuo sogno è avere un corpo snello, tonico e sexy, ecco come farlo diventare realtà.

Perché (non) sei diversa e le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per migliorare la TUA forma fisica.

Pensi di avere una genetica particolare? Un metabolismo diverso? Un tipo di fisico tutto tuo? Se così fosse, ho una buona notizia: le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per poter migliorare la tua forma fisica! Sono pienamente consapevole che le persone amano sentirsi uniche: come avere una genetica e un tipo di fisico particolare, un metabolismo diverso ecc. E per questo cercano le soluzioni uniche, personalizzate, le soluzioni che siano fatte solo per loro. Infatti, gli esperti di… Leggi l'articolo completoPerché (non) sei diversa e le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per migliorare la TUA forma fisica.

Attività fisica che potresti e dovresti fare regolarmente per rimanere in forma e in salute.

Un nuovo studio pubblicato da ricercatori dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), mostra che 1 adulto su 4  (27,5%) nel mondo fa molto poco esercizio fisico. Secondo i dati dell’indagine a cui hanno partecipato 1,9 milioni di persone provenienti da 168 paesi, gli autori dello studio hanno suggerito che 1400 milioni di adulti in tutto il mondo affrontano un maggior rischio di malattie correlate all’inattività, tra cui diabete e malattie cardiache. La maggior parte delle condizioni può migliorare con l’esercizio fisico… Leggi l'articolo completoAttività fisica che potresti e dovresti fare regolarmente per rimanere in forma e in salute.

Come combinare correttamente allenamenti cardio e pesi per evitare i lati negativi e massimizzare i lati positivi.

La storia è un po’ lunga (come al solito non mi piacciono le semplificazioni e ci tengo a spiegarti PERCHE’ bisogna fare certe cose e non solamente dirti COSA fare e basta). Ma in poche parole le cose importanti da sapere sono: Fare cardio generalmente rende più difficile aumentare forza e muscoli. Punto 1: Fare o non fare cardio DIPENDE da qual è il tuo obiettivo PRIMARIO in questo momento. Punto 2: Puoi minimizzare (o eliminare) i lati negativi del… Leggi l'articolo completoCome combinare correttamente allenamenti cardio e pesi per evitare i lati negativi e massimizzare i lati positivi.

Un allenamento tipico femminile più diffuso ma anche più sbagliato che ti possa capitare di fare. A meno che tu non legga questo articolo.

Le idee più diffuse sono tutte sbagliate. — Oscar Wilde. Non potrei essere più d’accordo con lui! Purtroppo nel settore Fitness quando guardi ai consigli che circolano là fuori quelli sbagliati superano di gran lunga quelli corretti. Ci sono centinaia di falsi miti su come dimagrire ed essere in forma che senti in giro, leggi in internet e vedi nella TV e nelle palestre e, purtroppo, la grandissima fetta delle donne in palestra finisce con il perdere tempo, ed è per… Leggi l'articolo completoUn allenamento tipico femminile più diffuso ma anche più sbagliato che ti possa capitare di fare. A meno che tu non legga questo articolo.

Corsi di gruppo in palestra. Ecco a cosa (non) servono.

Nel mondo del Fitness ci sono a grandi linee 2 settori che spesso si mettono l’uno contro l’altro: il Fitness che si fa in sala pesi, l’allenamento con sovraccarichi per intenderci, e il cosi detto Fitness musicale rappresentato dai vari corsi di gruppo. I sostenitori del primo considerano i corsi di gruppo una perdita di tempo e assolutamente inutili per migliorare la forma fisica e addirittura dannosi. Il secondo, il Fitness musicale, è praticato principalmente dalle donne e i suoi… Leggi l'articolo completoCorsi di gruppo in palestra. Ecco a cosa (non) servono.

Tonificare, dimagrire, definire e altri allenamenti che non esistono.

Se vuoi migliorare la tua forma fisica con l’allenamento è molto probabile che tu cerchi i programmi per dimagrire, perdere peso, perdere grasso localizzato (addominale, sulle cosce, ecc), tonificare e rassodare i muscoli, scolpire e definire il corpo, eliminare la cellulite e simili. E’ tutto ciò che tu chiedi ed è tutto ciò che ti vendono. Ma la verità è che questi allenamenti non esistono. Allenamenti per dimagrire non esistono. Esercizi in grado di far dimagrire in modo localizzato non esistono…. Leggi l'articolo completoTonificare, dimagrire, definire e altri allenamenti che non esistono.

Questo integratore funziona anche se non brucia i grassi.

La maggior parte degli integratori per dimagrire sono una perdita di tempo e di soldi – a volte anche di salute – e non sono assolutamente d’aiuto per perdere grasso e tonificare i muscoli. Dopo le numerse denunce dei consumatori, ora è obbligatorio per legge scrivere sulle etichette di integratori per dimagrire che essi: “NON possono IN ALCUN MODO essere considerati come dei sostituti ad una alimentazione sana ed equilibrata” e  che essi “Vanno abbinati a un corretto regime alimentare… Leggi l'articolo completoQuesto integratore funziona anche se non brucia i grassi.