da Yana Didenko | Mag 5, 2023 | Allenamento
Solitamente quando si sente nominare la parola CORE nell’ambito dell’allenamento fitness, l’utente medio, e non solo, pensa subito all’allenamento degli addominali. Il termine CORE si riferisce alla zona situata a metà fra l’estremità superiore...
da Yana Didenko | Dic 2, 2022 | Allenamento
Le idee più diffuse sono tutte sbagliate. — Oscar Wilde. Non potrei essere più d’accordo con lui! Purtroppo nel settore Fitness quando guardi ai consigli che circolano là fuori quelli sbagliati superano di gran lunga quelli corretti. Ci sono centinaia di falsi...
da Yana Didenko | Set 27, 2021 | Alimentazione, Vita Sana
Avere la pancia piatta è una priorità per molte donne di ogni età. Non solo perché è attraente ma anche perché è un segno di salute e di ottima forma fisica. In questo articolo ti spiego 4 cose che non puoi ignorare se vuoi avere la pancia piatta qualsiasi età tu...
da Yana Didenko | Mar 8, 2021 | Allenamento
Se sei come la maggior parte delle donne desideri un tipo di corpo molto specifico: vuoi essere magra, ma non troppo (sicuramente non pelle e ossa e non pelle, ossa e grasso come una falsa magra); vuoi i muscoli del corpo tonici ma non vuoi apparire grossa (come...
da Yana Didenko | Apr 24, 2017 | Psicologia, Vita Sana
Sono le cose davvero importanti, anzi, indispensabili per ottenere risultati quando si tratta di migliorare notevolmente la propria forma fisica. Vedi, è vero che ogni donna merita il fisico del suo sogno, ma anche è vero che ogni donna merita il fisico che ha. Il tuo...