Tag: pancia piatta

Allena il Core, non gli addominali !

Yana Didenko
dimagrire pancia esercizi per donne

Solitamente quando si sente nominare la parola CORE nell’ambito dell’allenamento fitness, l’utente medio, e non solo, pensa subito all’allenamento degli addominali. Il termine CORE si riferisce alla zona situata a metà fra l’estremità superiore e quella inferiore del corpo, una parte molto importante. Il core, infatti, è il centro del nostro movimento perciò è fondamentale che sia allenato, forte e stabile. È coinvolto nella vita quotidiana praticamente sempre: mentre si cammina, si corre, si sollevano e si spostano gli oggetti pesanti. Un… Leggi l'articolo completoAllena il Core, non gli addominali !

Un allenamento tipico femminile più diffuso ma anche più sbagliato che ti possa capitare di fare. A meno che tu non legga questo articolo.

Yana Didenko

Le idee più diffuse sono tutte sbagliate. — Oscar Wilde. Non potrei essere più d’accordo con lui! Purtroppo nel settore Fitness quando guardi ai consigli che circolano là fuori quelli sbagliati superano di gran lunga quelli corretti. Ci sono centinaia di falsi miti su come dimagrire ed essere in forma che senti in giro, leggi in internet e vedi nella TV e nelle palestre e, purtroppo, la grandissima fetta delle donne in palestra finisce con il perdere tempo, ed è per… Leggi l'articolo completoUn allenamento tipico femminile più diffuso ma anche più sbagliato che ti possa capitare di fare. A meno che tu non legga questo articolo.

Non avrai mai una pancia piatta se ignori 4 cose che ti spiego in questo articolo.

Yana Didenko

Avere la pancia piatta è una priorità per molte donne di ogni età. Non solo perché è attraente ma anche perché è un segno di salute e di ottima forma fisica. In questo articolo ti spiego 4 cose che non puoi ignorare se vuoi avere la pancia piatta qualsiasi età tu abbia. I principi fondamentali sono sempre gli stessi, che tu abbia 18 o 98 anni. Basta raccontarti la solita scusa che ormai non hai 20 anni, impegnati a mettere… Leggi l'articolo completoNon avrai mai una pancia piatta se ignori 4 cose che ti spiego in questo articolo.

Ogni donna merita un fisico da sogno. Se il tuo sogno è avere un corpo snello, tonico e sexy, ecco come farlo diventare realtà.

Yana Didenko

Se sei come la maggior parte delle donne desideri un tipo di corpo molto specifico: vuoi essere magra, ma non troppo (sicuramente non pelle e ossa e non pelle, ossa e grasso come una falsa magra); vuoi i muscoli del corpo tonici ma non vuoi apparire grossa (come un’atleta di bodybuilding); vuoi avere una pancia piatta, vuoi la zona del giro vita senza grasso e senza le maniglie dell’amore; vuoi avere le cosce snelle e toniche; vuoi i glutei perfetti: sodi… Leggi l'articolo completoOgni donna merita un fisico da sogno. Se il tuo sogno è avere un corpo snello, tonico e sexy, ecco come farlo diventare realtà.

Se vuoi veramente cambiare il tuo fisico devi essere ben informata e non devi essere pigra.

Yana Didenko

Sono le cose davvero importanti, anzi, indispensabili per ottenere risultati quando si tratta di migliorare notevolmente la propria forma fisica. Vedi, è vero che ogni donna merita il fisico del suo sogno, ma anche è vero che ogni donna merita il fisico che ha. Il tuo fisico riflette il tuo stile di vita, il tuo METODO DI ALLENAMENTO e le tue scelte alimentari. Se sei fortunata di non avere nessuna malattia grave, la tua forma fisica attuale è al 100%… Leggi l'articolo completoSe vuoi veramente cambiare il tuo fisico devi essere ben informata e non devi essere pigra.

Come, in un solo colpo, avere una pancia piatta e eliminare le maniglie dell’amore.

Yana Didenko

Se vuoi sapere come avere una pancia piatta e eliminare le maniglie dell’amore in modo più facile e veloce, leggi questo articolo perché ti spiego quali sono i 2 “segreti” per farlo. Avere la zona del giro vita in forma, senza grasso nella regione addominale è un desiderio di ogni donna. E un motivo c’è – è considerato come un segno di salute e di ottima forma fisica. Ogni mese le riviste di Fitness sono ricche di proposte di nuovi… Leggi l'articolo completoCome, in un solo colpo, avere una pancia piatta e eliminare le maniglie dell’amore.