da Yana Didenko | Giu 10, 2023 | Anti-aging, Vita Sana
L’osteoporosi è una delle patologie dell’età avanzata che va prevenuta. È una patologia complessa e per ottenere buoni risultati è necessario combattere su più fronti, come per tutte le malattie croniche è importante agire sul fattore stile di vita:...
da Yana Didenko | Apr 8, 2023 | Allenamento
I glutei sono tra i gruppi muscolari più influenzati dalla genetica in forma, volume e potenziale di crescita. Bret Contreras, uno dei più famosi coach e esperti nell’allenamento dei glutei dice: “anche se tutti allenandosi possono migliorare la muscolatura dei...
da Yana Didenko | Mar 10, 2023 | Alimentazione, Anti-aging, Vita Sana
Se il tuo attuale regime di esercizio fisico non include l’allenamento con sovraccarichi, ho una brutta notizia: non potrai raggiungere una forma fisica e una salute ottimale, soprattutto dopo i 40-50 anni. Se il tuo obiettivo è dimagrire (perdere grasso, non...
da Yana Didenko | Lug 30, 2022 | Allenamento, Anti-aging, Vita Sana
Per decenni alle donne è stato detto di fare attività di tipo aerobico (corsa, nuoto, bici, corsi di aerobica ecc). E le donne sono state brave a seguire questo consiglio. Ma è arrivato il momento di cambiare! Ora, l’attività fisica aerobica FA BENE alla...