da Yana Didenko | Lug 20, 2023 | Allenamento, Anti-aging, Vita Sana
Hai più di quarant’anni, mangi sano e non ti muovi di meno rispetto a prima. Eppure, non puoi liberarti di quei chili in più. Ti suona famigliare? I possibili ostacoli del dimagrimento non sono solo nella tua testa: dimagrire dopo i 40 anni è più difficile...
da Yana Didenko | Mag 23, 2022 | Vita Sana, Anti-aging
Perché ogni donna dovrebbe allenarsi con i pesi ? Per perdere grasso e diventare sexy! Fine. Ma… credi veramente sia tutto? E’ vero, questo tipo di attività fisica è la strategia migliore e più efficace per ottenere un fisico di qualità: glutei sodi, cosce...
da Yana Didenko | Gen 22, 2021 | Allenamento
Pensi che cambiare costantemente il tuo programma di allenamento ti aiuterà ad avere più risultati dal tuo allenamento come dimagrire, tonificare, oppure aumentare la massa muscolare? Quante volte hai sentito dire che devi “confondere” e “sorprendere” i tuoi muscoli e...
da Yana Didenko | Feb 17, 2020 | Anti-aging, Vita Sana
Ti sei mai chiesta perché alcune persone invecchiano meglio di altre e mantengono la loro forza ed energia, mentre altre no? Potrebbe essere che le prime abbiano un segreto…i loro muscoli! Anche se è vero che il tuo corpo non funziona allo stesso modo di come quando...
da Yana Didenko | Mag 30, 2017 | Allenamento, Anti-aging, Psicologia
Se leggi queste righe do per scontato che tu ti alleni per uno o più dei seguenti motivi: vuoi dimagrire bene (perdere grasso, non muscolo); vuoi migliorare la tua composizione corporea (perdere grasso e guadagnare massa muscolare); vuoi avere i muscoli tonici; vuoi...