Ad ogni età il suo allenamento. Parte 1: dai 20 ai 30 anni.

Il decennio tra i 20 e i 30 anni è una vera lotta: devi diplomarti/ laurearti, imparare a conoscere te stessa, trovare l’amore, un compagno di vita, trovare un lavoro, trovare la tua strada nella vita, ecc… Ma la tua fortuna è che a 20 anni lo specchio mostra un’immagine ancora più o meno decente senza fare nulla di particolare. E quindi sei troppo pigra per allenarti seriamente o non hai abbastanza tempo perché hai altre priorità. L’allenamento di venerdì sera? Assolutamente… Leggi l'articolo completoAd ogni età il suo allenamento. Parte 1: dai 20 ai 30 anni.

Se vuoi avere i tuoi GLUTEI in forma: alti e sodi qualsiasi genetica e tipo di fisico tu abbia leggi questo articolo (e fai questi esercizi).

Se vuoi avere i tuoi glutei più in forma: più alti e più sodi sei arrivata nel posto giusto e nel momento giusto perché dopo aver letto questa pagina saprai esattamente che cosa è necessario fare per avere un lato B in forma qualsiasi genetica o tipo di fisico tu abbia. Sì, hai letto bene le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per avere glutei alti e sodi. Ora, la forma che possono prendere i muscoli è determinata dalla genetica. L’allenamento permette… Leggi l'articolo completoSe vuoi avere i tuoi GLUTEI in forma: alti e sodi qualsiasi genetica e tipo di fisico tu abbia leggi questo articolo (e fai questi esercizi).

Attività fisica che potresti e dovresti fare regolarmente per rimanere in forma e in salute.

allenamento a casa per donne

Un nuovo studio pubblicato da ricercatori dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), mostra che 1 adulto su 4  (27,5%) nel mondo fa molto poco esercizio fisico. Secondo i dati dell’indagine a cui hanno partecipato 1,9 milioni di persone provenienti da 168 paesi, gli autori dello studio hanno suggerito che 1400 milioni di adulti in tutto il mondo affrontano un maggior rischio di malattie correlate all’inattività, tra cui diabete e malattie cardiache. La maggior parte delle condizioni può migliorare con l’esercizio fisico… Leggi l'articolo completoAttività fisica che potresti e dovresti fare regolarmente per rimanere in forma e in salute.

“La bellezza salverà il mondo”- Dostoevskij. La tua bellezza salverà la tua salute.

Parliamo di essere in forma, perdere peso, tonificare, migliorare la proria forma fisica ma sono tutti i concetti abbastanza generici. Ognuna di noi ha un’immagine tutta sua di come dovrebbe apparire un fisico in forma. Ora ti racconto la mia. Si rappresenta in questa formula: Un fisico forte + Un fisico sano = Un fisico in forma Per me un fisico in forma non deve solo apparire tale ma deve anche esserlo da dentro. Non basta avere un peso sano… Leggi l'articolo completo“La bellezza salverà il mondo”- Dostoevskij. La tua bellezza salverà la tua salute.

Se vuoi veramente cambiare il tuo fisico devi essere ben informata e non devi essere pigra.

Sono le cose davvero importanti, anzi, indispensabili per ottenere risultati quando si tratta di migliorare notevolmente la propria forma fisica. Vedi, è vero che ogni donna merita il fisico del suo sogno, ma anche è vero che ogni donna merita il fisico che ha. Il tuo fisico riflette il tuo stile di vita, il tuo METODO DI ALLENAMENTO e le tue scelte alimentari. Se sei fortunata di non avere nessuna malattia grave, la tua forma fisica attuale è al 100%… Leggi l'articolo completoSe vuoi veramente cambiare il tuo fisico devi essere ben informata e non devi essere pigra.