da Yana Didenko | Gen 22, 2021 | Allenamento
Pensi che cambiare costantemente il tuo programma di allenamento ti aiuterà ad avere più risultati dal tuo allenamento come dimagrire, tonificare, oppure aumentare la massa muscolare? Quante volte hai sentito dire che devi “confondere” e “sorprendere” i tuoi muscoli e...
da Yana Didenko | Dic 23, 2020 | Alimentazione
Dopo aver letto questo articolo tutte le donne che NON vogliono la crescita muscolare potranno stare finalmente tranquille, mentre chi invece la vuole saprà cosa fare per mettere su i muscoli nei posti desiderati. Perché a differenza del dimagrimento localizzato (che...
da Yana Didenko | Ott 10, 2020 | Allenamento, Psicologia
Pensi di avere una genetica particolare? Un metabolismo diverso? Un tipo di fisico tutto tuo? Se così fosse, ho una buona notizia: le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per poter migliorare la tua forma fisica! Sono pienamente consapevole che le...
da Yana Didenko | Apr 10, 2019 | Anti-aging, Vita Sana
Un blog ti suggerisce di depurarti con 3 giorni di solo acqua con succo di limone. Qualche dottore dice che una dieta a base di frullati di frutta e verdura per 7 giorni possa donare un fegato quasi nuovo. I crudisti raccontano le meraviglie di alimentarsi solo con...
da Yana Didenko | Feb 12, 2019 | Psicologia, Vita Sana
Il decennio tra i 20 e i 30 anni è una vera lotta: devi diplomarti/ laurearti, imparare a conoscere te stessa, trovare l’amore, un compagno di vita, trovare un lavoro, trovare la tua strada nella vita, ecc… Ma la tua fortuna è che a 20 anni lo specchio...