Tag: alimentazione sana

Piu’ risultati in meno tempo? Ecco come essere in forma quando hai poco tempo per allenarti.

Yana Didenko

A volte le persone dicono che non hanno tempo per andare in palestra o per allenarsi a casa, dicono che se avessero più tempo sicuramente sarebbero più in forma. Ti riconosci in una di loro? Allora ecco alcuni consigli su cosa fare quando hai poco tempo per allenarti. Quanto tempo al giorno oppure a settimana serve realmente per tornare (o mantenersi) in forma? E’ vero che gli sportivi, i modelli o chi si allena a livello professionale si allenano quasi… Leggi l'articolo completoPiu’ risultati in meno tempo? Ecco come essere in forma quando hai poco tempo per allenarti.

Scordati di avere un fisico forte, sano e in forma se non mangi questo.

Yana Didenko

Proteine: essenza della vita, in collaborazione con la Dr.ssa Cristina Tomasi Specialista in Medicina Interna, Angiologia, Terapia alimentare, Master in Osteoporosi, Medicina Ortomolecolare, Antiaging Medicine (terapia ormoni bioidentici). Ti spaventa di sentire dire in TV o dalle persone comuni le frase tipo: “Mangiare carne fa male. Le uova? Al massimo 2 a settimana!  Le proteine animali intossicano l’organismo e sovraccaricano i reni e il fegato.” Una carenza di proteine nella dieta ti mette a rischio di essere meno forte, meno sana e invecchiare prima del tempo. L’errore… Leggi l'articolo completoScordati di avere un fisico forte, sano e in forma se non mangi questo.

Come dimagrire e migliorare la salute nello stesso tempo. Dieta anti-infiammatoria, guida base.

Yana Didenko

Sei sicura di stare bene, ma veramente bene? Molte persone credono che, per il fatto di non essere in ospedale e non prendere farmaci regolarmente, di essere a posto ed in salute. Tuttavia il semplice fatto di assenza di malattie non vuol dire essere in ottima salute. Lo sai che nessuna malattia grave appare all’improvviso, ma che tutte le malattie cominciano con una piccola infiammazione da qualche parte nel nostro corpo? Cioè, nessuno va a dormire sano e al mattino… Leggi l'articolo completoCome dimagrire e migliorare la salute nello stesso tempo. Dieta anti-infiammatoria, guida base.

Non devi mangiare i cibi brucia grassi per dimagrire, non ti possono aiutare….ma questo articolo sì.

Yana Didenko

Se hai problemi a dimagrire o se semplicemente vuoi perdere peso più velocemente, gli alimenti brucia grassi non ti possono aiutare. Che cosa pensi se ti dico che qualsiasi cibo potrebbe tecnicamente essere “un cibo brucia grassi”? Si…qualsiasi cibo. Incluso pasta, pizza, gelato, cioccolato, prosciutto, formaggio, patatine fritte e cosi via. No, non sto scherzando. Puoi mangiare cibi come questi e dimagrire con facilità. Che cosa pensi se ti dico che l’idea che esistano alimenti che aiutano o ostacolano la perdita… Leggi l'articolo completoNon devi mangiare i cibi brucia grassi per dimagrire, non ti possono aiutare….ma questo articolo sì.

Se mangiare sano è solo una sofferenza per te e non ti aiuta a dimagrire, questo articolo potrà aiutarti a perdere peso in modo salutare e piacevole.

Yana Didenko

Se vuoi sapere come mangiare sano e essere in forma senza dover rinunciare a tutti gli alimenti che in realtà ti piacciono, leggi questo articolo. Disclaimer: I consigli di alimentazione pubblicati su questo sito non costituiscono in nessun modo né una cura né una terapia e hanno solamente uno scopo di carattere divulgativo, non mi assumo nessuna responsabilità per eventuali conseguenze sorte nel seguirli. Sopratutto sei hai patologie diagnosticate e delle prescrizioni mediche per mangiare certi cibi e evitare altri e… Leggi l'articolo completoSe mangiare sano è solo una sofferenza per te e non ti aiuta a dimagrire, questo articolo potrà aiutarti a perdere peso in modo salutare e piacevole.