Quello che probabilmente ti manca per tornare in forma quest’anno.

L’estate è finita.

Molti sono rientrati dalle vacanze e sono ritornati a lavorare o a studiare.

Anche settembre sta per finire.

Si sa, settembre è un po’ il “secondo gennaio” dell’anno.

Tanti buoni propositi. Tanti nuovi obiettivi. Tanti progetti professionali e personali.

A settembre iniziamo a fissare decine di obiettivi: ottenere una promozione, imparare una lingua straniera, trovare il nuovo amore, dimagrire e migliorare la forma fisica, smettere di fumare, dare una svolta radicale alla propria carriera o vita personale ecc.

In fondo abbiamo tanti mesi prima della prossima estate di fronte a noi, c’è tempo per fare tutto!

Non c’è nulla di male in questi buoni propositi, ma entrambi sappiamo che solo poche di noi riusciranno davvero a rispettarli per più di qualche settimana.

E proprio perché siamo in piena stagione di corsa verso nuovi obiettivi ho pensato di scrivere l’articolo che ti possa aiutare ad affrontare questo autunno con un ritmo decisamente diverso, ma sopratutto ciò che ti possa aiutare a raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica.

Uno dei motivi per cui non realizziamo i nostri obiettivi è perché abbiamo troppi obiettivi.

Inutile negarlo, le risorse a nostra disposizione sono limitate (tempo, soldi, volontà, ecc.).

Se continui a disperdere le tue energie in mille priorità (plurale), rischi di non centrare nessuno dei tuoi obiettivi.

Se al contrario concentri tutti i tuoi sforzi su un’unica priorità (singolare), le tue probabilità di successo saranno immensamente più alte.

Se non sei disposta a fare della tua salute e della tua forma fisica la tua priorità…

…non avrai mai tempo, motivazione, energie ecc per stare a dieta, allenarti regolarmente, cucinare i tuoi pasti, contare calorie o qualsiaisi altra cosa tu creda sia necessaria per ottenere il fisico che vuoi.

e invece…

Quando la tua forma fisica ritorna ad essere la TUA PRIORITA’, magicamente funziona tutto !!!

Sii sincera con te stessa.

Il motivo perché non vivi tutt’ora in un corpo che desideri non è perché non hai tempo e non è perché non sai cosa fare (se veramente non sai chiedilo a me, clicca qui).

Il vero motivo è perché non è tra le tue priorità (e non lo era prima) oppure perché non è la tua unica priorità.

Coloro che tentano di raggingere tanti obiettivi in una sola volta generalmente finiscono con avere risultati mediocri su tutti.

E questo nel migliore dei casi, nel peggiore finiscono nel non avere nessun risultato su tutto.

Puoi ignorare questo principio importante del focus, di un’unica priorità alla volta,

ma esso non ignorerà te.

Oppure puoi fare leva su questo principio per conseguire i tuoi obiettivi più importanti,

uno alla volta, a più riprese.

Vuoi migliorare la tua forma fisica ORA ? Questo autunno?

Inizia da qui: fissa e concentrati solo su questo obiettivo per questa stagione.

Questo non significa tralasciare tutti gli altri obiettivi che sono anche importanti per te.

Avranno anche essi la tua attenzione, ma non la tua meticolosa attenzione e non il tuo massimo impegno ORA.

Questo perché il nostro cervello non è fatto per il multitasking: fare diverse cose allo stesso tempo.

Ma la buona notizia è che possibile perseguire con successo al massimo non uno solo ma ben due obiettivi che abbiamo scelto di fondamentale importanza in un determinato momento!

Lo confermano gli studi fatti sul multitasking.

Il multitasking, cioè fare diverse cose allo stesso tempo non è nella natura dell’uomo.

Il massimo che il cervello può arrivare a sostenere sono due mansioni alla volta: lo sostiene uno studio 

condotto da Etienne Koechlin della Ecole Normale Supérieure di Parigi .

Lo studio suggerisce anche che non esagerare nel multitasking è una buona regola non solo per le cose da fare, ma anche per quelle da pensare.

Come il nostro cervello non è fatto (se non a un caro prezzo e con dubbi risultati) per fare troppe cose in una volta, così non è predisposto nemmeno per pensare a troppe cose: anche le scelte devono essere prese su due opzioni alla volta.

Ecco perchè le donne che decidono di rimettersi in forma per il gorno del loro matrimonio generalmente raggingono con successo tutti i due obiettivi: dimagriscono preparandosi per l’evento e preparano l’evento stesso contemporameamente.

Adesso, dopo che conosci il principio del focus per raggiungere un obiettivo…

Sta a te decidere (e fare) se la tua priorità in QUESTO momento sarà la tua forma fisica e la tua salute o il tuo corso di inglese o l’inserimento del tuo bambino a scuola oppure un nuovo progetto di lavoro, un’esame o altro ancora.

E’ la tua vita, è il tuo corpo e sei libera di scegliere cosa ORA è più importante per te.

Solo tu puoi sapere qual’è la scelta più giusta per te.

Ma quando scegli, scegli uno solo o due obiettivi PRINCIPALI alla volta.

Sii disposta a dedicargli la tua massima attenzione e impegno per tutto il tempo necessario per ottenere risultati.

Puoi fermarti.

Puoi fermarti più volte.

Non importa quante volte ti fermi.

Importante è quante volte riprendi il tuo percorso verso l’obiettivo.

La cosa bella di una dieta è che si può sempre ricominciarla da domani  🙂

Molti dei nostri obiettivi sono importanti. Sceglierne solo 2 non è sempre possibile.

Ora, se in questo momento, in questo mese, migliorare la tua forma fisica non è tra le tue priorità non ti deve scoraggiare o fartene un problema (a meno che non sia il tuo medico a dirtelo…).

Dovresti però mettere l’anima in pace e accettare il fatto che molto probabilmente, se mai avrai risultati, essi saranno solo mediocri.

Ma la colpa non è tua. Non sentirti poco capace, poco determinata o non abbastanza motivata.

La colpa è del principio del focus: il nostro massimo impegno e attenzione può essere diretto solo a uno o due obiettivi alla volta.

Continua a dedicarti al tuo obiettivo meno importante in questo momento quando puoi, come puoi e con quello che hai a tua disposizione.

Quando sarà il momento a farlo diventare la tua priorità non dovrai iniziare dal zero assoluto, ma sarai sicuramente più informata e più preparata.

D’altronde la mentalità del tipo: “o tutto o niente” è sbagliata.

Se ORA non puoi fare tutto il necessario per il tuo obiettivo, sicuramente puoi fare almeno qualcosa.

E’ sempre meglio che non fare nulla.

Tutto fa brodo.

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Se invece è ORA il momento giusto per te quando la tua forma fisica ritorna ad essere la tua priorità …

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Riferimenti:

Il nostro cervello non è fatto per il multitasking

Per ottenere maggiori risultati è meglio fare una cosa alla volta

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