Come essere più FELICE grazie all’allenamento fisico.

Il legame tra esercizio e umore è piuttosto forte. Di solito entro cinque minuti dopo un esercizio moderato si ottiene un effetto di miglioramento dell’umore. Ma gli effetti dell’attività fisica si estendono oltre il breve termine: la ricerca mostra che l’esercizio fisico regolare può anche aiutare ad alleviare la depressione a lungo termine. Capita a tutti ogni tanto di sperimentare uno stato d’animo negativo. A me succede un paio di volte all’anno. L’unico modo in cui posso descriverlo è che… Leggi l'articolo completoCome essere più FELICE grazie all’allenamento fisico.

Ogni donna merita un fisico da sogno. Se il tuo sogno è avere un corpo snello, tonico e sexy, ecco come farlo diventare realtà.

Se sei come la maggior parte delle donne desideri un tipo di corpo molto specifico: vuoi essere magra, ma non troppo (sicuramente non pelle e ossa e non pelle, ossa e grasso come una falsa magra); vuoi i muscoli del corpo tonici ma non vuoi apparire grossa come un bodybuilder; vuoi avere una pancia piatta, vuoi la zona del giro vita senza grasso e senza le maniglie dell’amore; vuoi avere le cosce snelle e toniche; vuoi i glutei perfetti: sodi e… Leggi l'articolo completoOgni donna merita un fisico da sogno. Se il tuo sogno è avere un corpo snello, tonico e sexy, ecco come farlo diventare realtà.

Come rimanere in forma durante le feste di Natale.

    Se dovessi dire qual è la cosa migliore in assoluto da fare per rimanere in forma durante il periodo festivo, direi che è mantenere quanto più possibile la tua quotidianità inalterata: sia la tua alimentazione abituale sia il tuo allenamento. Solo che questa soluzione (anche se è molto efficace) risulta poco pratica durante le festività di fine anno per la maggioranza delle persone anzi, direi che è una sorta di…. Mission Impossible !  Quindi vediamo in questo articolo… Leggi l'articolo completoCome rimanere in forma durante le feste di Natale.

Perché (non) sei diversa e le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per migliorare la TUA forma fisica.

Pensi di avere una genetica particolare? Un metabolismo diverso? Un tipo di fisico tutto tuo? Se così fosse, ho una buona notizia: le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per poter migliorare la tua forma fisica! Sono pienamente consapevole che le persone amano sentirsi uniche: come avere una genetica e un tipo di fisico particolare, un metabolismo diverso ecc. E per questo cercano le soluzioni uniche, personalizzate, le soluzioni che siano fatte solo per loro. Infatti, gli esperti di… Leggi l'articolo completoPerché (non) sei diversa e le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per migliorare la TUA forma fisica.

Il rimedio anti-invecchiamento più potente sono i tuoi muscoli: 100% naturale, gratuito e sempre con te. Usalo!!

Ti sei mai chiesta perché alcune persone invecchiano meglio di altre e mantengono la loro forza ed energia, mentre altre no? Potrebbe essere che le prime abbiano un segreto…i loro muscoli! Anche se è vero che il tuo corpo non funziona allo stesso modo di come quando eri adolescente, ciò non significa che si debba accettare una qualità della vita inferiore a causa dell’età. Con il giusto atteggiamento e qualche sforzo in più è possibile mantenere il corpo e la… Leggi l'articolo completoIl rimedio anti-invecchiamento più potente sono i tuoi muscoli: 100% naturale, gratuito e sempre con te. Usalo!!

Attività fisica che potresti e dovresti fare regolarmente per rimanere in forma e in salute.

Un nuovo studio pubblicato da ricercatori dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), mostra che 1 adulto su 4  (27,5%) nel mondo fa molto poco esercizio fisico. Secondo i dati dell’indagine a cui hanno partecipato 1,9 milioni di persone provenienti da 168 paesi, gli autori dello studio hanno suggerito che 1400 milioni di adulti in tutto il mondo affrontano un maggior rischio di malattie correlate all’inattività, tra cui diabete e malattie cardiache. La maggior parte delle condizioni può migliorare con l’esercizio fisico… Leggi l'articolo completoAttività fisica che potresti e dovresti fare regolarmente per rimanere in forma e in salute.

Tutta la verità sul Fitness al Femminile che devi sapere se vuoi trasformare il tuo fisico e avere risultati sicuri.

Se vuoi migliorare il tuo fisico e avere risultati veri e visibili allenandoti con i pesi ma, allo stesso tempo, hai paura di diventare muscolosa come gli uomini – devi assolutamente leggere questo articolo. Scoprirai anche i 2 errori più diffusi che fanno le donne in palestra e quali non gli permettono di avere i risultati desiderati. Il termine “Fitness al femminile” spesso è utilizzato per attirare il pubblico femminile nelle palestre perché è frequente la paura in alcune donne di… Leggi l'articolo completoTutta la verità sul Fitness al Femminile che devi sapere se vuoi trasformare il tuo fisico e avere risultati sicuri.

Piu’ risultati in meno tempo? Ecco come essere in forma quando hai poco tempo per allenarti.

A volte le persone dicono che non hanno tempo per andare in palestra o per allenarsi a casa, dicono che se avessero più tempo sicuramente sarebbero più in forma. Ti riconosci in una di loro? Allora ecco alcuni consigli su cosa fare quando hai poco tempo per allenarti. Quanto tempo al giorno oppure a settimana serve realmente per tornare (o mantenersi) in forma? E’ vero che gli sportivi, i modelli o chi si allena a livello professionale si allenano quasi… Leggi l'articolo completoPiu’ risultati in meno tempo? Ecco come essere in forma quando hai poco tempo per allenarti.

Quello che probabilmente ti manca per tornare in forma quest’anno.

L’estate è finita. Molti sono rientrati dalle vacanze e sono ritornati a lavorare o a studiare. Anche settembre sta per finire. Si sa, settembre è un po’ il “secondo gennaio” dell’anno. Tanti buoni propositi. Tanti nuovi obiettivi. Tanti progetti professionali e personali. A settembre iniziamo a fissare decine di obiettivi: ottenere una promozione, imparare una lingua straniera, trovare il nuovo amore, dimagrire e migliorare la forma fisica, smettere di fumare, dare una svolta radicale alla propria carriera o vita personale ecc. In… Leggi l'articolo completoQuello che probabilmente ti manca per tornare in forma quest’anno.

Ottieni pochi o zero risultati dal tuo allenamento? È probabile che tu sia vittima della teoria della “confusione muscolare”, ma questo articolo ti aiuterà a fare progressi già dopo una settimana.

Pensi che cambiare costantemente il tuo programma di allenamento ti aiuterà ad avere più risultati in palestra, come diventare più forte, avere muscoli più tonici e migliorare notevolmente la tua forma fisica? Quante volte hai sentito dire che devi “confondere” e “sorprendere” i tuoi muscoli e fare diversi esercizi ogni settimana o ogni tuo allenamento? Beh, come gran parte delle correnti principali sui consigli di salute e fitness, la teoria della confusione muscolare sembra plausibile, ma esaminandola a fondo non… Leggi l'articolo completoOttieni pochi o zero risultati dal tuo allenamento? È probabile che tu sia vittima della teoria della “confusione muscolare”, ma questo articolo ti aiuterà a fare progressi già dopo una settimana.