Come essere in forma anche se hai una genetica sfortunata.

Non puoi cambiare la tua genetica. Tu sei ciò che tua madre e tuo padre ti hanno dato, nel bene e nel male.

Ma puoi sicuramente migliorare la tua forma fisica qualsiasi genetica tu abbia !

Alcune persone non hanno una genetica ideale quando si tratta di gestire un peso corporeo sano.

Se la tua genetica è proprio così, non farne un dramma.

Dirti come “superare” la tua genetica sfortunata può essere un po’ irritante, ma lamentarsi di come essa sia, rendendo gli obiettivi più difficili da raggiungere, non cambia nulla.

Puoi essere al di sotto della media quando si tratta della capacità di perdere peso o costruire muscolo oppure aumentare forza. Forse sei poco disciplinata.

Forse sei naturalmente dotata nel fisico, ma non sei una che apprende veloce e perciò devi studiare più di alcuni tuoi compagni di classe; potresti richiedere più tempo per imparare cose nuove e abilità in generale.

Puoi avere qualcosa che geneticamente è contro di te quando si parla di salute fisica, capacità di apprendimento, tratti di personalità o altro.

Tutti abbiamo qualche difetto genetico. Nessuno ne è esente. Se qualcuno sostiene di esserne esente è un bugiardo.

Ma non devi arrenderti e accontentarti.

La verità rimane indipendente dalla tua predisposizione genetica: è sempre possibile migliorare; puoi diventare più forte; puoi imparare cose nuove.

Certo potrebbe essere necessario lavorare più duramente e possibilmente trovare strade diverse per ottenere risultati simili ad altre persone, ma anche TU puoi fare progressi.

E puoi farli continuamente. Indipendentemente dalla tua genetica.

Va da se che alcune cose si possono cambiare mentre altre no. Devi conoscere e accettare la differenza.

Puoi perdere peso e migliorare la salute anche se per la maggior parte delle persone è difficile.

Ma il tuo aspetto fisico dipende prima di tutto dalla tua genetica. Quanto sei alta, che forma anatomica hanno i tuoi muscoli, come è fatta la tua struttura ossea e cosi via.

Non puoi modificare il tuo scheletro: restringere i fianchi, allungare le gambe o rimpicciolire i piedi.

Ma lamentarti della genetica o di quanto sia difficile lavorare per ottenere progressi visibili è inutile.

Invece di lamentarti di quanto sembra difficile o impossibile raggiungere il tuo obiettivo di forma fisica, aumenta le tue conoscenze, padroneggia nuove abilità, ottieni un’ulteriore progresso in ciò che fai.

E di più, se necessario. Questo, cioè darti da fare, è l’unica cosa che porterà ai risultati.

Il lamento è un bagaglio in eccesso che ti pesa e ti rallenta.

Smettila di farlo e inizia ad AGIRE.

Il 97% delle donne vuole dimagrire e tornare in forma ma non fa nulla a rigurardo.

E se anche lo fa, o non lo fa abbastanza, oppure non lo fa abbastanza bene oppure lo fa solo per brevissimo tempo.

Viviamo in un mondo che elogia coloro che sembrano compiere le cose con facilità, il talento naturale è molto apprezzato.

Al contrario, se qualcuno ammette di lavorare duramente per ottenere risultati è considerato inferiore rispetto a chi compie lo stesso compito apparentemente senza sforzo.

E’ importante notare che alcune persone lavorano duramente, ma intenzionalmente fanno sembrare di aver raggiunto l’obiettivo senza sforzo. Fai attenzione.

Il duro lavoro non deve essere disprezzato o temuto.

I risultati straordinari non sono facili da ottenere.

Non temere lo sforzo o la perseveranza o il dover combattere per arrivare al tuo obiettivo.

La tua genetica può essere un ostacolo extra da superare, ma ciò non ti deve fermare.

Ma non sono tutte cattive notizie.

Questa discussione sulla genetica mi sembra piuttosto triste, sostenere che essa possa ostacolare.

Non dovrebbe perché, ancora una volta, ognuno ha le proprie sfide. Indipendentemente dalle tue dotazioni genetiche o mancanza di queste, c’è un positivo rovescio della medaglia a questo “non puoi cambiare, ma non ti devi accontentare”.

Proprio come ognuno abbia dei difetti, ognuno ha vantaggi naturali. Si possono anche sfruttare!

Rafforza i tuoi punti di forza, neutralizza le tue debolezze.

Quali sono i tuoi naturali punti di forza, abilità o semplicemente le cose che ti piacciono fare?

Forse ti piace essere più forte in palestra, ma perdere grasso corporeo ti sembra difficile.

Concentrati sulla tua forza: migliora le tue prestazioni.

Forse la tua debolezza è seguire un’alimentazione corretta? Lavora sulle piccole modifiche nelle tue scelte alimentari ogni giorno e potrai cambiare le tue abitudini alimentari a lungo termine.

Forse vuoi imparare una nuova abilità oppure aumentare la conoscenza, ma impari lentamente il nuovo materiale? Può essere necessario che tu legga ogni capitolo un paio di volte e che prenda appunti perché le informazioni siano comprese e abbiano un senso.

L’allenamento di forza offre numerosi vantaggi meravigliosi ed è uno strumento per scoprire le tue abilità.

Indipendentemente dalla tua genetica o da eventuali limitazioni che possiedi, puoi fare qualche tipo di allenamento con i pesi.

Non pensare a quello che non puoi fare a causa di alcune limitazioni, concentrati solo su quello che puoi. Lavora con quello che hai perché è l’unica cosa che puoi controllare.

Ognuno sarà naturalmente in grado di eccellere in alcuni esercizi a causa della genetica mentre in altri procederà più lentamente.

Se non sei alta, aumentare la forza in esercizi di base come lo squat sarà più facile per te.

La lezione è questa: mai fermarti nel diventare la versione migliore di te stessa.

Lavora per sviluppare le PROPRIE qualità e capacità naturali al massimo, per essere sempre migliore di te stessa del giorno prima e fare il meglio possibile con ciò che la natura ti ha dato.

Diventare la versione MIGLIORE DI SE STESSI, questo lo possono fare tutti, indipendentemente dalla genetica, dall’età o dagli eventuali limitazioni di salute.

Non possiamo modificare la nostra genetica. Ma non dobbiamo arrenderci ad essa e temere di sfruttarla.

Se la tua genetica è sfortunata, puoi sempre fare qualcosa per superarla.

Cos’altro potresti fare comunque?

Se qualcosa è veramente importante per te, come avere un fisico più sano, più bello e più in forma, riconosci che forse dovresti lavorare più duramente per raggiungere il tuo obiettivo.

L’unica vera sfortuna che ti possa impedire di avere un fisico in forma è avere gravi problemi di salute.

Ma se sei fortunata di essere in salute, la verità è questa: puoi sicuramente essere in forma qualsiasi genetica tu abbia !

E questa può essere la TUA realtà.

Accettala, abbracciala e mettiti al lavoro.

P.S. Qualsiasi genetica tu abbia, puoi sicuramente ottenere tutti questi 13 benefici per la tua salute e forma fisica se ti alleni regolarmente con i pesi.

 

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