da Yana Didenko | Dic 17, 2022 | Psicologia, Vita Sana
Allegria, pace, serenità, famiglia e amici: queste sono le prime parole e immagini evocate dal Natale e dalle festività natalizie. Le feste di Natale sono anche un momento importante per evadere e spezzare la routine di tutti i giorni. Ma non è sempre così. Sette...
da Yana Didenko | Mar 2, 2022 | Psicologia, Vita Sana
Il legame tra esercizio e umore è piuttosto forte. Di solito entro cinque minuti dopo un esercizio moderato si ottiene un effetto di miglioramento dell’umore. Ma gli effetti dell’attività fisica si estendono oltre il breve termine: la ricerca mostra che...
da Yana Didenko | Ott 10, 2020 | Allenamento, Psicologia
Pensi di avere una genetica particolare? Un metabolismo diverso? Un tipo di fisico tutto tuo? Se così fosse, ho una buona notizia: le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per poter migliorare la tua forma fisica! Sono pienamente consapevole che le...
da Yana Didenko | Feb 12, 2019 | Psicologia, Vita Sana
Il decennio tra i 20 e i 30 anni è una vera lotta: devi diplomarti/ laurearti, imparare a conoscere te stessa, trovare l’amore, un compagno di vita, trovare un lavoro, trovare la tua strada nella vita, ecc… Ma la tua fortuna è che a 20 anni lo specchio...
da Yana Didenko | Set 27, 2018 | Psicologia
L’estate è finita. Molti sono rientrati dalle vacanze e sono ritornati a lavorare o a studiare. Anche settembre sta per finire. Si sa, settembre è un po’ il “secondo gennaio” dell’anno. Tanti buoni propositi. Tanti nuovi obiettivi. Tanti...
da Yana Didenko | Mar 24, 2018 | Anti-aging, Psicologia, Vita Sana
Parliamo di essere in forma, perdere peso, tonificare, migliorare la proria forma fisica ma sono tutti i concetti abbastanza generici. Ognuna di noi ha un’immagine tutta sua di come dovrebbe apparire un fisico in forma. Ora ti racconto la mia. Si rappresenta in...