Se hai sentito dire che l’allenamento con i pesi è pericoloso e vuoi sapere come stanno le cose veramente, leggi questo articolo.

Molte persone pensano che allenarsi con i pesi sia molto pericoloso e capisco perché. Se guardi gli esercizi come stacco, squat, panca piana, ecc.. svolti con pesi importanti sembra che, rispetto ad altre forme di attività fisica, come jogging, ciclismo o ginnastica, il sollevamento pesi sia più un desiderio di farsi male che bene. Dando un’occhiata ai forum su Internet troverai molte situazioni che aumenteranno la tua ansia e la paura. Dolori alla schiena, dolori alle articolazioni, ai tendini, ecc… … Leggi l'articolo completoSe hai sentito dire che l’allenamento con i pesi è pericoloso e vuoi sapere come stanno le cose veramente, leggi questo articolo.

8 ragioni perché inserire LO SQUAT nel tuo programma di allenamento è una delle cose più intelligenti che tu possa fare per migliorare la tua forma fisica e prevenire l’invecchiamento precoce.

Se vuoi migliorare la tua forma fisica nel modo più efficace possibile, ottenere ottimi risultati dal tuo allenamento più velocemente e anche prevenire l’invecchiamento precoce e l’osteoporosi inizia a fare gli squat! Questo esercizio dovrebbe essere parte della routine di allenamento di (quasi) tutte le persone. I benefici di questo esercizio non sono evidenti solo per gli atleti ma anche nel normale svolgimento delle attività quotidiane in quanto riesce a reclutare un gran numero di gruppi muscolari con un singolo… Leggi l'articolo completo8 ragioni perché inserire LO SQUAT nel tuo programma di allenamento è una delle cose più intelligenti che tu possa fare per migliorare la tua forma fisica e prevenire l’invecchiamento precoce.

Non avrai mai una pancia piatta se ignori 3 cose che ti spiego in questo articolo.

Avere una pancia piatta è una priorità per molte donne. Non solo perché è attraente ma anche perché è un segno di salute e di ottima forma fisica. Il primo passo per avvicinarti ad avere una pancia piatta in questi giorni è smettere di ascoltare il 99% di ciò che ti sta attorno: pubblicità, gadget, i costosi integratori che troviamo in barattoli pieni di pillole riempite con false promesse. Fatto? Ottimo! Poi dobbiamo rispondere all’ovvia domanda che la maggior parte… Leggi l'articolo completoNon avrai mai una pancia piatta se ignori 3 cose che ti spiego in questo articolo.

Le 3 attività fisiche migliori per dimagrire bene (perdere grasso e non muscolo) in modo più veloce, più sano e senza stressarti troppo.

Se vuoi sapere come perdere peso in modo rapido, sano e indolore dovresti leggere questo l’articolo. Leggendo capirai quali sono le 3 attività fisiche migliori da fare per dimagrire bene e anche come farle nel modo più semplice possibile. Il processo di dimagrimento ha delle regole e dobbiamo seguirle se vogliamo perdere peso, che ci piaccia o meno. Non possiamo rompere le regole semplicemente perché non ci piacciono o perché speriamo che non valgano per noi. Questa è la causa… Leggi l'articolo completoLe 3 attività fisiche migliori per dimagrire bene (perdere grasso e non muscolo) in modo più veloce, più sano e senza stressarti troppo.

Se vuoi avere i tuoi GLUTEI in forma: alti, sodi e pieni qualsiasi genetica e tipo di fisico tu abbia leggi questo articolo (e fai questi esercizi).

Se vuoi avere i tuoi glutei in forma: alti, sodi e pieni  sei arrivata nel posto giusto e nel momento giusto perché dopo aver letto questa pagina saprai esattamente che cosa è necessario fare per avere un lato B in ottima forma qualsiasi genetica o tipo di fisico tu abbia. Sì, hai letto bene le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per avere glutei alti, sodi e pieni. Ora, la forma che possono prendere i muscoli è determinata dalla genetica…. Leggi l'articolo completoSe vuoi avere i tuoi GLUTEI in forma: alti, sodi e pieni qualsiasi genetica e tipo di fisico tu abbia leggi questo articolo (e fai questi esercizi).

Se sei una donna predisposta ad aumentare facilmente la massa muscolare e vuoi sapere cosa fare per EVITARE di avere più MUSCOLI, leggi questo articolo.

    Dopo aver letto questo articolo tutte le donne che NON vogliono la crescita muscolare potranno stare finalmente tranquille, mentre chi invece la vuole saprà cosa fare per mettere su i muscoli nei posti desiderati. Perché a differenza del dimagrimento localizzato (che non esiste), lo stimolo ipertrofico è localizzato. Significa che TU puoi scegliere in quali parti del corpo avere più muscoli. Se sei come la maggior parte delle donne, vuoi un tipo di corpo molto specifico: vuoi avere… Leggi l'articolo completoSe sei una donna predisposta ad aumentare facilmente la massa muscolare e vuoi sapere cosa fare per EVITARE di avere più MUSCOLI, leggi questo articolo.

Ogni donna merita un fisico da sogno. Se il tuo sogno è avere un corpo snello, tonico e sexy, ecco come farlo diventare realtà.

Se sei come la maggior parte delle donne desideri un tipo di corpo molto specifico: vuoi essere magra, ma non troppo (sicuramente non pelle e ossa e non pelle, ossa e grasso come una falsa magra); vuoi i muscoli del corpo tonici ma non vuoi apparire grossa come un bodybuilder; vuoi avere una pancia piatta, vuoi la zona del giro vita senza grasso e senza le maniglie dell’amore; vuoi avere le cosce snelle e toniche; vuoi i glutei perfetti: sodi e… Leggi l'articolo completoOgni donna merita un fisico da sogno. Se il tuo sogno è avere un corpo snello, tonico e sexy, ecco come farlo diventare realtà.

Come rimanere in forma durante le feste di Natale.

    Se dovessi dire qual è la cosa migliore in assoluto da fare per rimanere in forma durante il periodo festivo, direi che è mantenere quanto più possibile la tua quotidianità inalterata: sia la tua alimentazione abituale sia il tuo allenamento. Solo che questa soluzione (anche se è molto efficace) risulta poco pratica durante le festività di fine anno per la maggioranza delle persone anzi, direi che è una sorta di…. Mission Impossible !  Quindi vediamo in questo articolo… Leggi l'articolo completoCome rimanere in forma durante le feste di Natale.

Perché (non) sei diversa e le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per migliorare la TUA forma fisica.

Pensi di avere una genetica particolare? Un metabolismo diverso? Un tipo di fisico tutto tuo? Se così fosse, ho una buona notizia: le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per poter migliorare la tua forma fisica! Sono pienamente consapevole che le persone amano sentirsi uniche: come avere una genetica e un tipo di fisico particolare, un metabolismo diverso ecc. E per questo cercano le soluzioni uniche, personalizzate, le soluzioni che siano fatte solo per loro. Infatti, gli esperti di… Leggi l'articolo completoPerché (non) sei diversa e le tue caratteristiche individuali NON sono un ostacolo per migliorare la TUA forma fisica.

Attività fisica che potresti e dovresti fare regolarmente per rimanere in forma e in salute.

Un nuovo studio pubblicato da ricercatori dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), mostra che 1 adulto su 4  (27,5%) nel mondo fa molto poco esercizio fisico. Secondo i dati dell’indagine a cui hanno partecipato 1,9 milioni di persone provenienti da 168 paesi, gli autori dello studio hanno suggerito che 1400 milioni di adulti in tutto il mondo affrontano un maggior rischio di malattie correlate all’inattività, tra cui diabete e malattie cardiache. La maggior parte delle condizioni può migliorare con l’esercizio fisico… Leggi l'articolo completoAttività fisica che potresti e dovresti fare regolarmente per rimanere in forma e in salute.