Il legame tra esercizio e umore è piuttosto forte. Di solito entro cinque minuti dopo un esercizio moderato si ottiene un effetto di miglioramento dell’umore. Ma gli effetti dell’attività fisica si estendono oltre il breve termine: la ricerca mostra che l’esercizio fisico regolare può anche aiutare ad alleviare la depressione a lungo termine. Capita a tutti ogni tanto di sperimentare uno stato d’animo negativo. A me succede un paio di volte all’anno. L’unico modo in cui posso descriverlo è che… Leggi l'articolo completoCome essere più FELICE grazie all’allenamento fisico.