Quello che probabilmente ti manca per tornare in forma quest’anno.

L’estate è finita. Molti sono rientrati dalle vacanze e sono ritornati a lavorare o a studiare. Anche settembre sta per finire. Si sa, settembre è un po’ il “secondo gennaio” dell’anno. Tanti buoni propositi. Tanti nuovi obiettivi. Tanti progetti professionali e personali. A settembre iniziamo a fissare decine di obiettivi: ottenere una promozione, imparare una lingua straniera, trovare il nuovo amore, dimagrire e migliorare la forma fisica, smettere di fumare, dare una svolta radicale alla propria carriera o vita personale ecc. In… Leggi l'articolo completoQuello che probabilmente ti manca per tornare in forma quest’anno.

Ottieni pochi o zero risultati dal tuo allenamento? È probabile che tu sia vittima della teoria della “confusione muscolare”, ma questo articolo ti aiuterà a fare progressi già dopo una settimana.

Pensi che cambiare costantemente il tuo programma di allenamento ti aiuterà ad avere più risultati in palestra, come diventare più forte, avere muscoli più tonici e migliorare notevolmente la tua forma fisica? Quante volte hai sentito dire che devi “confondere” e “sorprendere” i tuoi muscoli e fare diversi esercizi ogni settimana o ogni tuo allenamento? Beh, come gran parte delle correnti principali sui consigli di salute e fitness, la teoria della confusione muscolare sembra plausibile, ma esaminandola a fondo non… Leggi l'articolo completoOttieni pochi o zero risultati dal tuo allenamento? È probabile che tu sia vittima della teoria della “confusione muscolare”, ma questo articolo ti aiuterà a fare progressi già dopo una settimana.