“La bellezza salverà il mondo”- Dostoevskij. La tua bellezza salverà la tua salute.

Parliamo di essere in forma, perdere peso, tonificare, migliorare la proria forma fisica ma sono tutti i concetti abbastanza generici. Ognuna di noi ha un’immagine tutta sua di come dovrebbe apparire un fisico in forma. Ora ti racconto la mia. Si rappresenta in questa formula: Un fisico forte + Un fisico sano = Un fisico in forma Per me un fisico in forma non deve solo apparire tale ma deve anche esserlo da dentro. Non basta avere un peso sano… Leggi l'articolo completo“La bellezza salverà il mondo”- Dostoevskij. La tua bellezza salverà la tua salute.

Hai più di 45 anni? Sbrigati a iniziare ad allenarti con i pesi! Ecco il perché.

Per decenni alle donne è stato detto di fare attività di tipo aerobico (corsa, nuoto, bici, corsi di aerobica ecc). E le donne sono state brave a seguire questo consiglio. Ma è arrivato il momento di cambiare!  Ora, l’attività fisica aerobica FA BENE alla salute, ci mancherebbe. Il problema è che la maggioranza delle donne fanno SOLO attività aerobica e non fanno NESSUN allenamento di tipo muscolare. Ma avere i muscoli sani e forti non è solo roba da uomini… Leggi l'articolo completoHai più di 45 anni? Sbrigati a iniziare ad allenarti con i pesi! Ecco il perché.