Come rimanere in forma durante le feste di Natale.

    Se dovessi dire qual è la cosa migliore in assoluto da fare per rimanere in forma durante il periodo festivo, direi che è mantenere quanto più possibile la tua quotidianità inalterata: sia la tua alimentazione abituale sia il tuo allenamento. Solo che questa soluzione (anche se è molto efficace) risulta poco pratica durante le festività di fine anno per la maggioranza delle persone anzi, direi che è una sorta di…. Mission Impossible !  Quindi vediamo in questo articolo… Leggi l'articolo completoCome rimanere in forma durante le feste di Natale.

Piu’ risultati in meno tempo? Ecco come essere in forma quando hai poco tempo per allenarti.

A volte le persone dicono che non hanno tempo per andare in palestra o per allenarsi a casa, dicono che se avessero più tempo sicuramente sarebbero più in forma. Ti riconosci in una di loro? Allora ecco alcuni consigli su cosa fare quando hai poco tempo per allenarti. Quanto tempo al giorno oppure a settimana serve realmente per tornare (o mantenersi) in forma? E’ vero che gli sportivi, i modelli o chi si allena a livello professionale si allenano quasi… Leggi l'articolo completoPiu’ risultati in meno tempo? Ecco come essere in forma quando hai poco tempo per allenarti.

Le 3 attività fisiche migliori per dimagrire bene (perdere grasso e non muscolo) in modo più veloce, più sano e senza stressarti troppo.

Se vuoi sapere come perdere peso in modo sicuro, sano e il più veloce possibile dovresti leggere questo l’articolo. Leggendo capirai quali sono le 3 attività fisiche migliori da fare per dimagrire bene e anche come farle nel modo più semplice possibile. Il processo di dimagrimento ha delle regole e dobbiamo seguirle se vogliamo perdere peso, che ci piaccia o meno. Non possiamo rompere le regole semplicemente perché non ci piacciono o perché speriamo che non valgano per noi. Questa… Leggi l'articolo completoLe 3 attività fisiche migliori per dimagrire bene (perdere grasso e non muscolo) in modo più veloce, più sano e senza stressarti troppo.

La sedentarietà colpisce due volte.

    Abbiamo sentito dire tanto ormai sui rischi di una vita sedentaria senza rendersi conto che il maggior rischio di ogni giornata è rappresentato sì, dalla sedentarietà, dalla costante assenza di movimento, ma anche dall’attività fisica stessa! Un problema drammatico che pochi percepiscono nella sua reale portata: la sedentarietà colpisce due volte. La costante assenza di movimento non ci fa male solo quando stiamo seduti a lungo ma anche quando ci alziamo per fare qualche movimento, ad esempio quando… Leggi l'articolo completoLa sedentarietà colpisce due volte.

13 motivi per i quali ogni donna dovrebbe allenarsi con i pesi.

Perché ogni donna dovrebbe allenarsi con i pesi ? Per perdere grasso e diventare sexy ! Fine. Ma… credi veramente sia tutto? E’ vero, questo tipo di attività fisica è la strategia migliore e più efficace per ottenere un fisico di qualità: glutei sodi, cosce snelle e toniche, pancia piatta… hai presente no? Ma….   ottenere un fisico snello, tonico e in forma non è l’unico premio che otterrai se ti dedichi seriamente a sollevare pesi.   L’allenamento con i pesi è… Leggi l'articolo completo13 motivi per i quali ogni donna dovrebbe allenarsi con i pesi.

Non avrai mai una pancia piatta se ignori 3 cose che ti spiego in questo articolo.

Avere una pancia piatta è una priorità per molte donne. Non solo perché è attraente ma anche perché è un segno di salute e di ottima forma fisica. Il primo passo per avvicinarti ad avere una pancia piatta in questi giorni è smettere di ascoltare il 99% di ciò che ti sta attorno: pubblicità, gadget, i costosi integratori che troviamo in barattoli pieni di pillole riempite con false promesse. Fatto? Ottimo! Poi dobbiamo rispondere all’ovvia domanda che la maggior parte… Leggi l'articolo completoNon avrai mai una pancia piatta se ignori 3 cose che ti spiego in questo articolo.

I 5 principi dell’allenamento efficace per prevenire l’osteoporosi.

    L’osteoporosi è una delle patologie dell’età avanzata che va prevenuta. E’una patologia complessa e per ottenere buoni risultati è necessario combattere su più fronti, come per tutte le malattie croniche è importante agire sul fattore stile di vita: alimentazione, integrazione, esercizio fisico. Molto spesso quando si parla di prevenzione dell’osteoporosi viene consigliata genericamente una imprecisata attività fisica. Alla fine ciò comporta che pochissime donne tra le tante che potrebbero trarne giovamento si dedicano a svolgere quella corretta attività necessaria… Leggi l'articolo completoI 5 principi dell’allenamento efficace per prevenire l’osteoporosi.

L’allenamento con sovraccarichi: un’attività che migliora il fisico, la salute e l’autostima.

    Quando si parla di sovraccarichi, si intende un lavoro effettuato contro una resistenza e in genere finalizzato al miglioramento della FORZA.  Puntare a diventare più forti dovrebbe essere la priorità di TUTTE LE DONNE a prescindere dall’età e dall’obiettivo finale perché la qualità di forza muscolare è la base su cui costruire un sistema muscoloscheletrico efficiente e un fisico sano, tonico e in forma.  Il sovraccarico può essere prodotto da metodi, come il lavoro con manubri e bilancieri,… Leggi l'articolo completoL’allenamento con sovraccarichi: un’attività che migliora il fisico, la salute e l’autostima.

La cosa fondamentale per dimagrire dopo i 40 anni e proteggere la propria salute.

  Hai più di quarant’anni, mangi sano e non ti muovi di meno rispetto a prima. Eppure, non puoi liberarti di quei chili in più. Ti suona famigliare? I possibili ostacoli del dimagrimento non sono solo nella tua testa: dimagrire dopo i 40 anni è più difficile di quando eri più giovane. Ma non devi sentirti come se fosse impossibile perdere peso dopo i 40 anni. In questo articolo ti spiego una cosa fondamentale, una regola che non puoi ignorare se vuoi… Leggi l'articolo completoLa cosa fondamentale per dimagrire dopo i 40 anni e proteggere la propria salute.

Il rimedio anti-invecchiamento più potente sono i tuoi muscoli: 100% naturale, gratuito e sempre con te. Usalo!!

Ti sei mai chiesta perché alcune persone invecchiano meglio di altre e mantengono la loro forza ed energia, mentre altre no? Potrebbe essere che le prime abbiano un segreto…i loro muscoli! Anche se è vero che il tuo corpo non funziona allo stesso modo di come quando eri adolescente, ciò non significa che si debba accettare una qualità della vita inferiore a causa dell’età. Con il giusto atteggiamento e qualche sforzo in più è possibile mantenere il corpo e la… Leggi l'articolo completoIl rimedio anti-invecchiamento più potente sono i tuoi muscoli: 100% naturale, gratuito e sempre con te. Usalo!!